Medvode
| Odrasli |
 |
 |
|
JAZZ DAME nad 30 let TEKMOVALNA SKUPINA 8 vaj /65€ Torek od 20:00 do 21:30 in Petek od 18:00 do19:30 Tečaj vodi Darja Šuster ZUMBA FITNESS  8 vaj/55€ Ponedeljek od 20:30 do 21:30 Sreda od 20:30 do 21:30 Tečaj vodi Darja Šuster »Super plesna fitnes vadba za posameznike, s pridihom latino glasbe, enostavno učenje za vsakogar. Porabiš odvečne kalorije, pa še zabavaš se. Prepusti se latino glasbi in uživaj!« JOGA ZA ZLATA LETA ZBIRAMO PRIJAVE Sreda dopoldan od 8:30 do 9:30/ cena 30€ mesečno, obisk 1 vaje 10€ Vadbo vodi Sabrina Lever Ta vadba ima prilagojen program, ki je varen in koristen za vse specifične potrebe, ki se pojavijo v tretjem življenskem obdobju. Poleg tega združuje prijetno druženje s koristnim! Blazine so na voljo v Plesni šoli Urška Medvode. VADBA ZA MAMICE Z DOJENČKI ZBIRAMO PRIJAVE Sreda dopoldan od 9:30 do 10:30/ cena 40€ mesečno, obisk 1 vaje 12€ Vadbo vodi Sabrina Lever Med vadbo se prilagajamo potrebam dojenčkov in najprej vedno poskrbimo za njihovo dobro počutje, tako da jih vmes lahko mirno nahranite, previjete ali potolažite. Mamice se naučijo osnovnega rokovanja in vaj za dojenčka, ki pozitivno vplivajo na njihov fizični in umski razvoj. Otrok med vadbo krepi mišice, pridobiva ravnotežje, hkrati pa se izboljša prebava in delovanje vseh drugih telesnih sistemov. Med vadbo se preko gibanja in dotika stimulirajo čuti, ki pozitivno vplivajo na razvoj otroških možganov in živčnega sistema ter se nasploh spodbuja njegov kognitivni in psihomotorični razvoj. Masaža in sprostitev ob koncu vadbe na dojenčka delujeta pomirjujoče, kar vpliva na bolj miren in daljši spanec. Vadba za mamice in dojenčke se priporoča od 6.tedna po porodu dalje, oziroma ko se mamica in dojenček za vadbo počutita pripravljena, pa vse do dopolnjenega 1.leta otrokove starosti ali še dlje. VADBA ZA NOSEČNICE ZBIRAMO PRIJAVE Sreda dopoldan od 10:30 do 11:30 ali 16:45 do 17:45/ cena 40€ mesečno, obisk 1 vaje 12€ Vadbo vodi Sabrina Lever Dober stik s sabo nosečnici omogoči, da lažje potuje skozi dnevne telesne in čustvene spremembe, ki spremljajo to obdobje. V nosečnosti se izvajajo dinamične in statične vaje, kjer prevladujejo počasni in kontrolirani gibi, ki so varni in prilagojeni potrebam telesa v tem občutljivem obdobju. Vadba omogoča fizično in psihično pripravo na porod in zgodnje materinstvo. Poseben poudarek je predvsem na sprostitvi obremenjenih delov telesa, ki so posledica povečane telesne teže, uravnovešanju hormonskega sistema, ki je v času nosečnosti in v postnatalnem obdobju izpostavljen velikim spremembam ter krepitvi mišic medeničnega dna, ki predstavlja oporo maternici. Prenatalna joga je nosečnicam prilagojena tako, da jo izvajajo od 12.tedna nosečnosti pa vse do poroda. V primeru patološke nosečnosti se je potrebno posvetovati z ginekologom. DRUŽABNI PLESI - začetni tečaj 8 vaj/65€ Petek od 19:30 do 21:00 Prva vaja 11.11.2011 Tečaj vodi Helena Borštnar DRUŽABNI PLESI - klubska stopnja Petek od 20:30 do 21:30 Tečaj vodi Helena Borštnar Pridružujemo si pravico do spremembe urnika, v kolikor ne bo dovolj prijav na tečaj. |
