Izbira najboljšega vzglavnika ni tako enostavna, ker ne obstaja nobeno točeno pravilo, kateri vzglavniki so dobri. Enostavno si mora vsak posameznik vzglavnik izbrati sam.
Na to pa vpliva več dejavnikov:
- položaj spanja,
- vaše alergije,
- vaše bolečine,
- vaše prioritete…
Kakšen je vaš položaj spanja? Radi spite na hrbtu, na boku ali trebuhu? To je seveda pomembno, kateri vzlganiki pridejo v poštev. Če je vaš položaj spanja na hrbtu, so za vas primerni srednje trdi vzglavniki, ki ne smejo biti previsoki. Če je vaš omiljeni položaj na trebuhu, potem potrebujete mehke in nizke vzglavnike, ker je tako vaš položaj hrbtenice v pravilni legi. Če pa radi spite na boku, potem pridejo v poštev vzglavniki, ki so srednje trdi in nekoliko višji, ker tako zapolnijo položaj med ušesom in ramo.
Če pa ste oseba, ki enostavno spi v različnih položajih in se ne more odločiti kateri vzglavniki so primerni zanj, si kupite takšnega z zadrgo, pri katerem lahko sami regulirate količino polnila v njem in tako lahko s časoma ugotovite, kakšna višina vzglavnika vam odgovarja.
Pri meni je bila rešitev ravno ta, da sem kupil vzglavnik, katerega sem lahko reguliral in tako sem čez čas ugotovil, da imam rad visok ampak mehek vglavnik. Ko sem imel takšen vzlganik, sem se zjutraj prebudil spočit in brez bolečin. Če mislimo, da vzglavniki ne vplivajo na kvaliteto našega spanja, se pošteno motimo, še kako lahko vplivajo na naše telo, da se zjutraj prebudimo brez bolečin ali pa celi polomljeni, ker nam naš vglavnik ne odgovarja.
Vzemite si čas in ugotovite, kateri vzglavniki vam pašejo, kajti tako boste poskrbeli, da bo vaš vrat v naravnem položaju in vaša hrbtenica bo poravnana. To pa je pomembno, da ohranimo naše zdravje in zdravo hrbtenico brez bolečin. Spimo vsak po nekaj ur, zato nikar ne šparajte pri nakupu dobrega vzglavnika.